Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений


Выполняется без использования каких-либо тренажеров для дома, в работе нужны только гантели или пустой гриф. Техника выполнения: 1. Стоя, ноги врозь, спина прямая. 2. Положить гриф на трапециевидные мышцы, у задней части дельтовидных мышц, не прижимая гриф слишком сильно 3. Разворачивать туловище из стороны в сторону, сохраняя в неподвижном движении таз. Это упражнение так же можно выполнять сидя на скамье, с широко расставленными ногами, удерживая бедра неподвижными, чтобы направля.


Закрыть ... [X]

Комплекс упражнений с гирями в домашних условиях для начинающих - Всероссийский конкурс для школьников бесплатно



Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений Силовые упражнения в домашних условиях комплекс упражнений